La premisa para hoy era no superar las 145 pulsaciones por minuto, o sea, un rodaje basado en pulsómetro. Casi lo consigo. La máxima alcanzada ha sido de 147 bpm y la media de 137, todo ello con un paso medio de 5':08'' por kilómetro y siendo un perfil bastante 'majo'.
En la gráfica se aprecia que la frecuencia cardíaca (línea roja) sólo ha sobrepasado las 145 bpm en los últimos 800 metros, justo cuando he aumentado la velocidad (línea azul) al final del ejercicio.
He quedado muy satisfecho pues considero que, tras estos cuatro años que llevo corriendo, he alcanzado una buena efectividad de carrera.
He quedado muy satisfecho pues considero que, tras estos cuatro años que llevo corriendo, he alcanzado una buena efectividad de carrera.
Track:
0 comentarios:
Publicar un comentario
Escribe tu comentario