Yo Corro, Tú Corres, Él Corre

60':30'' de carrera repartidos de la siguiente manera:

25 minutos de rodaje para calentamiento + seis miles a 4':25'', 4':21'', 4':18'', 4':14'', 4':12'' y 4' + 15 minutos de rodaje para enfriamiento.

El ritmo medio de las series ha sido de 4':15''.

Aunque actualmente no esté siguiendo un entrenamiento específico, hay que intentar no perder velocidad. ;-)