Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 90' + tobillos + 6 rectas
Nueva salida con el TGM. Tempranito y con bastante fresco, a las ocho y poco de la mañana iniciábamos un nuevo rodaje por la Serralada de la Marina junto a María-Nadal, Javier, Patrick, Dani, e Isidre.
Con un total de 23,86 Km y dos horas y media largas de recorrido, hemos conseguido (descontando paradas) una media de 6':30'' el Km, perfecto para un rodaje suave y sin más pretensiones que las de pasar una buena mañana corriendo entre amigos.
La altitud máxima alcanzada ha sido de 465 m. en el kilómetro 14,28 y la parte más dura del recorrido ha sido, sin lugar a dudas, la que iba desde el kilómetro 4 hasta el 9, puntos en que ascendimos desde los 46 m. hasta los 452 m.
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