Rodaje largo. A las siete y media de la mañana salíamos Luís, Paco, Santi y un servidor con dirección a Santa Perpetua, para dirigirnos a Caldes.
La ruta, la habitual, CIM, Can Falguera, Parc del Hostal del Fum, Palau de Plegamans y Torre Marimón. Allí, en la fuente que hay, repusimos líquidos y vuelta por el mismo camino para completar los 28 Km en 2h:33', a una media de 5':27'' el Km.
La temperaruta agradable a pesar de no ver el sol en todo el recorrido.
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Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 90’ + tobillos + 6 rectas
Para hoy un rodaje largo y suave con salida en las pistas de atletismo de Granollers, pasando por Canovelles, Llerona, Les Franqueses, Cardedeu y regreso.
En total 27 kilómetros en dos horas y treinta un minutos, a una media de 5':35'' el km. y en compañía de Jarick, Luís, Nico, José Luís y Paco. Jarick sufrió una caída entrando en Granollers sin consecuencias aparentes salvo un golpe en la rodilla.
Como anécdota, de seis corredores que éramos, cuatro llevábamos
Forerunner 305. ;-)
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Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 85’ + tobillos + 6 rectas
Hoy rodaje largo. A las siete y media de la mañana salíamos desde las pistas de atletismo de Granollers, dirección Canovelles, para realizar un rodaje suave, mitad pista mitad asfalto, pasando por Cardedeu y vuelta a las pistas.
En total han sido 27,36 Km. en poco más de dos horas y media, a 5':38'' el Km.
El tiempo ha estado muy húmedo y, en algunos momentos ha lloviznado. El sol ni verlo.
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A las siete y media de la mañana, con niebla, frío y sueño, salimos, seis compañeros (Javier, Patrick, Julio, Luís, Víctor y un servidor), desde la Rambla Nova dirección La Llagosta, por el río Besós, hacia la Serralada de Marina, para realizar un rodaje de montaña de unas tres horas.
Nunca antes había estado corriendo tanto tiempo por montaña, por lo que tenía mis dudas y reservas acerca del rendimiento que podrían dar mis piernas pero, lo cierto es que se han portado muy bien y lo he pasado fenómeno, con unos compañeros fantásticos (Javi, eres un crack) que me despejaron muy pronto las dudas que pudiera tener.
Perfil del Rodaje
El resultado han sido
27,63 Km en
3h:6', lo que arroja una media de
6':45'' el Km, que para mi debut en montaña no está nada mal.
Parece ser que con toda esta gente (y el que se quiera unir) se ha formado un grupo de Trail llamado
TGM y con el que intentaré salir siempre que pueda porque son fenomenales.
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