Semana 20-09-2010 al 26-09-2010:
Semana 23-08-2010 al 29-08-2010:
Semana 16-08-2010 al 22-08-2010:
Semana 28-06-2010 al 04-07-2010:
La noche anterior lloviendo y no las teníamos todas con nosotros. Las ganas estaban ahí pero las dudas también, así que, antes de que se nos pasara el ímpetu inicial, Javier, Patrick, David, Julio y Agustín, los cinco que pudimos acudir a la cita, a las ocho menos diez de la mañana nos metimos en el coche de Javier con dirección a Aiguafreda.
En la salida a la nacional, había un control de alcoholemia. No sé que pintas llevaríamos, que el agente asomó la cabeza por la ventanilla e, inmediatamente, nos hizo señas para que continuaramos nuestro camino. Tomad buena nota por si alguna noche bebéis alguna copilla más de la cuenta. ;-)
Llegada a Aiguafreda, preparativos, fotos de rigor y en marcha.
La tirada fue bastante durilla, con una altura máxima conseguida de 1.066 metros y un desnivel acumulado de 1.276 m. en subida y 1.364 m. en descenso y, siendo como es la segunda parte de la Marató de La Vall del Congost, no quiero ni pensar en cómo se hará después de realizar la primera media.
En realidad, el trazado no lo pudimos realizar tal y cómo está diseñado en la cursa por motivos de horario, ya que, entre unas cosas y otras, se nos hizo un poco tarde y algunos no queríamos/podíamos regresar tarde a casa (era el día de la Madre). Javier nos confirmará este punto, así como los nombres de los picos ascendidos y sitios de paso.
Los datos, según mi Forerunner, fueron los siguientes:
- Hora de inicio: 8h:25'
- Distancia recorrida: 24,51 Km.
- Tiempo empleado (con pausas): 3h:49'
- Paso medio: 9':22'' por kilómetro.
- Altitud mínima: 332 m.
- Altitud máxima: 1.066 m.
- Desnivel acumulado en subida: 1.276 m.
- Desnivel acumulado en bajada: 1.364 m.
Track:
Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 90’ + tobillos + 6 rectas
Frío, hacía mucho frío a las ocho menos pocos minutos, en la puerta de Ca n'Arimon, lugar de la quedada, pero más frío hacía en Caldes cuando llegamos un cuarto de hora después.
Jarick, Javi 'The Boss', Patrick, Luís, Enric y un servidor nos pertrechamos lo mejor que pudimos y sobre las ocho y media echamos a correr. El recorrido es durillo (imagino que las máquinas del Trail no opinarán lo mismo que los rodadores en ruta), accidentado en algunos puntos y precioso en su totalidad. Los charcos helados y la nieve presente en lo alto del Pic dan una idea del clima del día y la baja temperatura durante la ascensión, realizada por la parte norte (la más fría) de la montaña, aunque corriendo poco frío se pasa.
Perfil
Los datos del recorrido, recogidos con el Forerunner, son los siguientes:
- Distancia: 21,7 km.
- Tiempo: 3h:15'
- Altitud mínima: 210 m.
- Altitud máxima alcan: 822 m.
- Desnivel acumulado subida: 1.302 m.
- Desnivel acumulado bajada: 1.305 m.
Track:
Ha sido un buen estreno para mis
nuevas zapatillas de trail. Menuda diferencia de correr por esos montes con unas zapatillas específicas a hacerlo con unas de ruta.
Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 90' + tobillos + 6 rectas
Nueva salida con el
TGM. Tempranito y con bastante fresco, a las ocho y poco de la mañana iniciábamos un nuevo rodaje por la Serralada de la Marina junto a María-Nadal, Javier, Patrick, Dani, e Isidre.
Con un total de 23,86 Km y dos horas y media largas de recorrido, hemos conseguido (descontando paradas) una media de 6':30'' el Km, perfecto para un rodaje suave y sin más pretensiones que las de pasar una buena mañana corriendo entre amigos.
La altitud máxima alcanzada ha sido de 465 m. en el kilómetro 14,28 y la parte más dura del recorrido ha sido, sin lugar a dudas, la que iba desde el kilómetro 4 hasta el 9, puntos en que ascendimos desde los 46 m. hasta los 452 m.
Track:
A las siete y media de la mañana, con niebla, frío y sueño, salimos, seis compañeros (Javier, Patrick, Julio, Luís, Víctor y un servidor), desde la Rambla Nova dirección La Llagosta, por el río Besós, hacia la Serralada de Marina, para realizar un rodaje de montaña de unas tres horas.
Nunca antes había estado corriendo tanto tiempo por montaña, por lo que tenía mis dudas y reservas acerca del rendimiento que podrían dar mis piernas pero, lo cierto es que se han portado muy bien y lo he pasado fenómeno, con unos compañeros fantásticos (Javi, eres un crack) que me despejaron muy pronto las dudas que pudiera tener.
Perfil del Rodaje
El resultado han sido
27,63 Km en
3h:6', lo que arroja una media de
6':45'' el Km, que para mi debut en montaña no está nada mal.
Parece ser que con toda esta gente (y el que se quiera unir) se ha formado un grupo de Trail llamado
TGM y con el que intentaré salir siempre que pueda porque son fenomenales.
Track:
