Yo Corro, Tú Corres, Él Corre

Un poquito de música, que hace mucho tiempo que no pongo nada.

Ahí va este pedazo de álbum que es el Tormato de los Yes. Disfrutadlo.

;-)

20 minutos de rodaje de calentamiento + 6 Km a 4':20'' mantenidos + 10' de rodaje de enfriamiento.

Hoy tres cuartitos de hora en la cinta de correr, completando nueve kilómetros a ritmo suave de 5' el Km. Eso sí, he sudado como si los kilómetros hubieran sido veinte. ;-)

Hoy sesioncita de Body-Pump. Intentaré realizar, al menos, una por semana para mantener mínimamente tonificados mis escuchimizaos músculos de la parte superior. ;-)

Entrenamiento "La Mitja - 2010"

Entrenamiento "La Mitja - 2010"

Entrenamiento "La Mitja - 2010"

Hoy tenía ciertas molestias después de la Mitja de Ripoll del domingo y he optado por realizar unos abdominales, lumbares y una sesioncita de Body-Pump.

A ver si para mañana han desaparecido las molestias por completo y rodamos un poco.

Una sesión completa de musculación de piernas para hoy, complementada con abdominales, lumbares y estiramientos. Carrera cero. ;-)

Hoy supermegachachi sesión de Spinning (qué bien lo hemos pasado) y después una carrerita en la cinta de 8 Km en 40 minutos.

Entre las dos actividades, peazo sudada que me he pegado. ;-)

Hoy nada de correr. Una sesioncita de Body-Pump para tonificar 'la parte de arriba', estiramientos y ducha.

Mañana más. ;-)

La idea era hacer una sesión de Spinning con mi hermana, peeeeero... cuando llegué no había números. :-(

En su lugar he realizado 8 kilómetros y medio en 40 minutos a un ritmo medio rapidillo de 4':42'' el Km.

Absominales y estiramientos completos para terminar.

Hoy descanso de carrera. Unas pocas de piernas (cuadríceps, isquios y gemelos), una sesión de Body-Pump y, para finalizar, 45' de elíptica a ritmo de la música.

Mañana más.  ;-)

Sesión completa de piernas y 35 minutos de elíptica a ritmo de música.

Sesión completa de piernas, seguida de unos abdominales y 35 minutos de elíptica con mp3 incorporado.
Esta temporada intentaré hacer incapié en la musculación de piernas que en la pasada la tuve olvidada por completo.

Entrenamiento basado en una hora y media de cardio (bicicleta de spinning, elíptica, cinta de correr, remo) con algunos ejercicios de muscualción de piernas, brazos, abdominales, etc.

Estos tres días los hemos dedicado ha realizar sesiones de spinning matinales y un poco de musculación en la sala de fitness.

Mañana domingo probaremos a rodar suave a ver qué tal van esas molestias.