Entrenamiento "La Mitja - 2010"
Rodaje 90’ + tobillos + 6 rectas
Rodaje largo. Salimos a las ocho menos cuarto de la mañana (Jarick, Luís, Vidal, Paco Juanjo y un servidor), con bastante frío (8ºC), dirección a Caldes de Montbui y la intención de realizar unos 25 km. que, al final, se alargaron hasta los 30, con pausas en los kilómetros 16 y 23 para beber en unas fuentes del recorrido.
El resultado ha sido de 30 km. en 2h:52', lo que arroja una media suave de 5':44'' el km.
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A las ocho menos cuarto de la mañana, Luís, Vidal y un servidor iniciábamos el rodaje con un frío que pelaba y con la intención de realizar una tirada de unos treinta kilómetros a ritmo suave.
El recorrido transcurrió por el CIM, polígono Riera de Caldes, Parc del Hostal del Fum y Palau de Plegamans hasta llegar a las puertas de Caldes de Montbui, lugar en el que el Forerunner nos marcó unos 15 Km y dimos la vuelta para regresar por el mismo sitio.
En total completamos 30,38 Km en 2h:47', a una media de 5':32'' el km.
He terminado con las piernas bastante cansadas pero no tanto como en el
rodaje de montaña del domingo pasado. Por la tarde me encontraba casi recuperado, lo cual es muy buena señal. ;)
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